Powered by Bravenet Bravenet Blog

02-11-2009

11:44 AM

RYGG

LATSDRAG bakom nacken 10x70  8x92,5  6x115  5x130x2  4x145x3  6x122,5
frammpå  6x122,5 5x145  5x160x2  5x175x3  8x145

MAGE sittupps på lutande bänk 5set  (3set med 12kg hantel på bröstet)

AXLAR stående hantel flyes  10x10kg  10x12kgx3

Kändes bra i latsdragen. Körde några lätta set axlar för att gymnastisera den sjuka axeln.

0 Kommentar(er).

There are no comments to this entry.

Post New Comment

 BraveJournal Member Non-Member
No Smilies More Smilies »
Please type the letters you see