Powered by Bravenet Bravenet Blog

30-10-2009

10:54 AM

BÄNKPRESS

BÄNKPRESS  med fötterna i luften 20x20  10x60  10x100  6x130  3x150  3x170  2x185  1x195
vanligt  3x180  3x190  2x200  2x207,5  1x215  2x200x2  3x200  5x180
smalt  3x150  2x170  2x180  1x190  5x150

PECKDECK  4set

DIPPS  8reps x 4set  (djupa och lätta, gymnastik för axeln)

Är hyfsat nöjd med passet fastän det inte var några vidare vikter. Var mest glad över att axeln inte blivit sämre av skjortbänkarna i måndags.
Morgonvikten var blygsamma 13,90kg, det betyder att jag var 37kg lättare än den högsta morgonvikten jag mins att jag vägt(150,90kg) det var i början av 2007.

1 Kommentar(er).

Posted by Pierre:

F-n vad du sjunker i vikt, morgon vikt 13,90 blir det klass-48 :):)
01-11-2009 @ 12:45 AM

Post New Comment

 BraveJournal Member Non-Member
No Smilies More Smilies »
Please type the letters you see