Powered by Bravenet Bravenet Blog

26-10-2009

12:30 AM

BÄNKPRESS

BÄNKPRESS  med fötterna i luften  20x20  10x60  10x100  5x140  3x170  1x190  1x200
vanligt 2x190x2  2x200  1x210  1x220
med katana nr48a/s      6cm planka 1x230    2cm 1x240   till bröstet  1x240  1x260x2
smalt 3x170x2  1x190x3

TRICEPS  pressar i latsdraget  5x70  3x85  2x92,5

peckdeck  4set

Idag kände jag mig svag i bänken. Och dessutom borde jag aldrig gjort det andra lyftet på 260kg för då kände jag att det inte alls var bra för axeln. Lyftena med skjorta var riktigt fula, både huvudet och arslet lättade och så var det riktigt sega lyft. Man får hoppas att inte axeln blir sämre igen nu på grund av det här.

0 Kommentar(er).

There are no comments to this entry.

Post New Comment

 BraveJournal Member Non-Member
No Smilies More Smilies »
Please type the letters you see