Powered by Bravenet Bravenet Blog

07-10-2009

9:44 AM

BÄNKPRESS

BÄNKPRESS  med fötterna i luften  20x20  10x60  10x100  5x130  3x160
vanligt  3x160  3x180
med stor katana  3x180x4  1x200  1x220
smalt 4x130x2  3x150  3x170  1x190  1x200  3x150

TRICEPS  pressar i latsdraget  5x60  3x70  3x80  3x85  2x90

BICEPS  några set med skivstång

Prövade en stor skjorta igen och det gjorde ganska ont i axeln fortfarande, men jag körde några försiktiga lyft, men 220kg kändes ganska tung. Det bästa i passet var nog 200kg smalbänken, eftersom morgonvikten var "endast" 116,35kg.

0 Kommentar(er).

There are no comments to this entry.

Post New Comment

 BraveJournal Member Non-Member
No Smilies More Smilies »
Please type the letters you see