Powered by Bravenet Bravenet Blog

04-3-2009

7:37 PM

BLANDAT

GREPP  lockouts i powerracket  med vanlig stång, händerna samma väg  6x120  5x170  3x200  3x220  2x240x3  3x210x3  3x200x2  6x170
handleds rullningar med skivstång flera set,  översida 5set
pinch grepp med 2st järn 15kg mot varandra ganska många set

LATSDRAG  bakom nacken  10x100  8x122,5  6x137,5x3  5x152,5x2
frammpå  6x152,5  5x167,5x4  10x130

MAGE  sittupps på lutande bänk 4set

0 Kommentar(er).

There are no comments to this entry.

Post New Comment

 BraveJournal Member Non-Member
No Smilies More Smilies »
Please type the letters you see