Powered by Bravenet Bravenet Blog

24-2-2009

7:44 PM

BLANDAT

GREPP  lockout i powerracket med 50mm grov stång
körde lite andra greppövningar med skivstång
pinch grepp med 2st järn 15kg mot varandra

LATSDRAG  bakom nacken 10x100  6x122,5x2  5x137,xx3  4x152,5x2  10x130
frammpå 6x130  5x152,5x5

MAGE sittupps på lutande bänk 4set

BICEPS  körde några set med hantlar



0 Kommentar(er).

There are no comments to this entry.

Post New Comment

 BraveJournal Member Non-Member
No Smilies More Smilies »
Please type the letters you see