Ove Lehto on-line träningsdagbok.

Mitt namn är Ove Lehto och bor på Åland och tävlar i bänkpress och styrkelyft. Förnärvarande tävlar jag i klassen -125kg, men jag har haft mina största framgångar i klassen +125kg, där jag vunnit både VM i styrkelyft(2006) och bänkpress(2008).

För mig är det en självklarhet att man skall tävla och träna helt utan dopingpreparat. Jag har aldrig någonsin använt mig av otillåtna preparat under hela mitt liv, och jag har ändå blivit världsmästare. Så dom som säger att det är omöjligt att vinna VM utan fusk har fel.
Ofta används det som en ursäkt att man inte kan hävda sig utan doping och därför måste dom själva oxå dopa sig. Men det stämmer inte! Och hur månne det känns att stå överst på prispallen och veta att man fuskat sig till seger, det kan ju inte kännas bra! Jag vet i alla fall hur det känns att stå överst på pallen utan fusk, Och det känns OTROLIGT BRA!!!
Mina personbästan på tävling är förnärvarande: Knäböj 425kg Finsktrekord
                                                                     Bänkpress 330kg
                                                                     Marklyft 370kg
                                                                     Totalt 1085kg Finstrekord

                                                                   RAW har jag gjort:knäböj 330kg
                               Bänkpress 260kg
                         Marklyft 345kg
                                   Totalt 915kg

Nästa tävling är lag FM i styrkelyft 14.11 i salo.Sedan följer SFIM i styrkelyft 05.12 i Mariehamn där jag siktar på att tävla i 110kg klassen..

Besök också gärna Ålands Kraftsportklubbs hemsida, www.kraftsport.nu!

./Ove Lehto

Diverse

Länkar

Träningsdagböcker

21-2-2009

2:03 AM

FM STYRKELYFT

FM STYRKELYFT I SOTKAMO.

Vägde in på 123.20kg efter att ha ätit fult hela fredagen och rejäl frukost på lördag morgonen.

KNÄBÖJ: Uppvärmningen i böjen kändes varken bra eller dåligt. Jag gick inpå 340kg som jag satte säkert men utan att det var speciellt lätt. Höjde lite försiktigt till 350kg till andra rundan som jag oxå klarade men jag tyckte det nästan kändes helt max. Så det blev en mycket försiktig höjning till 355kg till sista rundan, men då skärpte man tydligen till sig ordentlig och det blev det lättaste lyfte för dagen, tror nog upp till 10kg mera hade kunnat komma upp. Nåja jag var helt nöjd med 355kg och jag var bara 5kg efter kenta.

BÄNKPRESS: Axeln kändes inte så mycket på uppvärmningen, men jag var osäker på formen så jag pårovade att jag klarade ingångsvikte 270kg redan på uppvärmningen och det gick bra, lika så gick det ine på podiet. Jag höjed kanske lite försiktigt till 280kg som kom riktigt lätt, men fegade ändå lite och gick på 287,5kg i sista rundan vilket oxå kom bra, man hadde nog lite mera att ge om det hade behövts. Nu viste jag att bara jag gjorde ingången i marken så var guldet i hamn.

MARKLYFT: Uppvärmningen kändes lätt, men på ingången 320 lyckades jag få lite frammvikt precis i starten av lyfte vilket resulterade i en minimal säkning som resulterade i 3 röda lampor. men jag gick om på 320kg i andra rundan och klarade lätt. Även 340kg i sista rundan kom riktigt bra men jag kännde att grepet kanske inte klarat så mycket mera i toppläget.

TOTALT: Jag är helt nöjd med totalen 982,5kg det räkte ju gott och väl till för att ta guldet och det var ju det som var målet. jag hade nog kunnat klara 1000kg idag om jag fått ut precis max i varje moment, men det är ju förstås inte så lätt att göra. som helhet är jag mycket nöjd och att det var 13

e raka guldet käns helt fantastisk!!!

Axeln var ganska sjuk på kvällen efter tävlingen och det gjorde ganska ont i marklyften, man får hoppsa att den blir helt bra snabbt så att man hinner förbereda sig vettigt inför bänkpress FM.

Tack! till coacherna som stälde upp en hel helg för att hjälpa till.

0 Kommentar(er).

There are no comments to this entry.

Post New Comment

Bravenet Blog

Get One For Free!

bravenet.com