Ove Lehto on-line träningsdagbok.

Mitt nam är Ove Lehto och bor på Åland och tävlar i bänkpress och styrkelyft. Jag blev världsmästare i klass 125kg vid VM i styrkelyft i Stavanger 11.11.2006. Vid styrkelyft VM 20.10.2007 tog jag brons i klass 125kg
Detta är min on-line träningsdagbok. Jag tävlar för närvarande i klass 125(började i klass 82,5kg 1990)

För mig är det en självklarhet att man skall tävla och träna helt utan dopingpreparat. Jag har alldrig någonsin använt mig av otillåtna preparat under hela mitt liv, och jag har ändå blivit världsmästare. Så dom som säger att det är omöjligt att vinna VM utan fusk har fel.
Ofta används det som en ursäkt att man inte kan hävda sig utan doping och därför måste dom själva oxå dopa sig. Men det stämmer inte! Och hur månne det känns att stå överst på prispallen och veta att man fuskat sig till seger, det kan ju inte kännas bra! Jag vet i alla fall hur det känns att stå överst på pallen utan fusk, Och det känns OTROLIGT BRA!!!
Mina personbästan på tävling är förnärvarande: Knäböj 425kg Finsktrekord
                                                                     Bänkpress 330kg
                                                                     Marklyft 370kg
                                                                     Totalt 1085kg Finstrekord

                                                                   RAW har jag gjort:knäböj 330kg
                               Bänkpress 260kg
                         Marklyft 345kg
                                   Totalt 915kg

Nästa tävling är SFIM i styrkelyft 29.11.2008 på hemmaplan i Mariehamn. förhoppningsvis tävlar jag då i -125kg klassen.

Besök också gärna Ålands Kraftsportklubbs hemsida, www.kraftsport.nu!

./Ove Lehto

Diverse

Länkar

Träningsdagböcker

09-8-2008

1:09 PM

EM BÄNKPRESS

EM BÄNKPRESS I BRATISLAVA

Vägde in på 138,0kg (trodde jag skulle vara lite tyngre åt rätt mycket dom sists dagarna)

Jag hadde bestämt mig för att för första gången tävla med katana. Skjortan var kanske lite i största laget men genom att dra ner den mycket på bröstet viste jag att det blev bra rtyck i den.
Uppvärmningen kändes bra, och när jag tryckte den tänkta ingångsvikten 310kg lätt bestämde jag mig för att höja ingången till 315kg.
Men in gången på 315kg gick inte riktigt som jag tänkt mig, jag höll på att bänka den raktin i stälningen så jag var tvungen att stana upp och sedan tycka ut vikten, deta resulterade i att jag fick 3 röda lampor för sänkning. Jag tykcer själv inte att det var någon sänkning, stången var bara stilla den sänktes inte. därför försökte den finske coachen Harri få juryn att ändra domslutet men det gick inte. Oturligt nog lämnade han sedan av mistag in fel vikt på mig till and rundan vilket reslulterade i en höjning till 320kg fastän vi skulle gå om på 315kg.
Nåja 320borde ju inte vara några problem, men det blev det tyvärr, jag lyckades pressa det ända upp men det var mycket segt och det blev någon liten sänkning och det resulterade i 3 röda lampor igen.
Det var bara all ladda om till runda 3 och försöka sätta 320kg, men det lyftet blev dåligt och jag kom bara halvägs och en JÄVLIGT pinsam utbomning var ett faktum. Det känns fruktansvärt tungt att se att bronset gick på endast 290kg, det är ju en vikt som jag kan göra när som helst. och guldvikten 330kg borde jag oxå ha kunnat klara om jag trimmat skjortan mera och fått en träff.

Jag har funderat över vad som gick fel. Ett mistag var nog att höja ingångsvikten, jag borde börjat på 310kg som jag tänkt mig och troligtvis borde jag ha dragit ner skjortan ännu mera på bröstet till sista försöket och troligtvis hadde jag lyft bättre om jag använt F6 som jag brukar. Harris mistag med lappen kan man inte skylla på, jag borde ju ha orkat trycka 320kg. Sedan kunde jag ju haft lite bätre flyt och fått ingången på 315kg godkän, för jag tycker inte att lyftet var värt 3 röda lampor, mycket sämmre lyft har godkänts.