Powered by Bravenet Bravenet Blog

27-5-2017

3:54 AM

VM BÄNKPRESS I KAUNAS LITAUEN

VM  BÄNKPRESS I KAUNAS  LITAUEN

Reste till Kaunas med målet att ta medalj, jag tog brons förra året och ville stå på pallen igen. Förberedelserna har varit bra men inte perfekta har haft lite små skavanker som gjort att jag fått hålla igen lite på träningen några pass. Tyngsta lyften på träning med skjorta blev 2st lätta lyft på 340kg. På FM i Helsingfors var jag sliten i tricepsen så den här gången trappade jag ner på träningen i god tid så jag skulle hinna bli utvilad. Ett frågetecken inför tävlingen var att jag skulle använda en ny skjorta som jag inte tävlat med förut.

Vägde in på 155,30kg kanske lite lättare än jag trodde.

Uppvärmningen raw blev följande.
Med fötterna i luften 20x20  10x70  10x120  4x160
fötterna nere 2x190 1x220  kändes lätt och bra.
Med skjorta värmde jag 1x280 5cm planka, 1x310 2cm planka, 1x340 bröstet.
Jag hade dålig lottnummer och efter lite taktikerande höjde vi min ingång från 345kg till 352,5kg så jag skulle ligga 2a om alla klarade sina ingångar.
Första lyftet på flaket blev ett ganska försiktigt och dåligt lyft men jag klarade säkert ändå. Nu höjde vi taktiskt endast 5kg till 357,5kg till andra rundan, det kändes lite jag brukar oftast höja 15-20kg.
På 357,5kg fick jag till ett mera bestämt lyft och det var lätt och godkänt.
Nu fick jag stå och se på när 3st lyftare försökte gå förbi mig på kroppsvikt men ingen klarade. Så nu stod det klart att jag borde gå på 385kg för att ta ledningen från USA lyftaren Leo som gått in på 385kg och sedan höjt direkt till världsrekordvikten 410,5kg och bommat, han var tyngre än mig så 385kg räckte för mig att ta ledning på kroppsvikt. Jag kände mig själv lite tveksam om jag skulle våga göra en så stor höjning till 10kg över pers, men coachen Tommi Pavilainen sa bestämt nu lämnar jag in lappen med 385kg. Vi drog skjortan lite till och så gick jag in och tänkte jag måste våga släppa ner stången bestämt med bra fart och sedan ge allt när press signalen kom. Till min förvåning kändes stången lätt i händerna när jag lyfte av och jag satsade för fullt och stången åkte upp med bra fart och lyftet var godkänt!! Jag var i ledning. Leo bommade även sitt sista lyft och helt plötsligt var jag världsmästare igen 9år efter förra gången.
Med på prispallen fick även klubbkamraten Kenneth Sandvik stå åter igen eftersom han tog bronset i en hård kamp.
Jag blev även tävlingens bästa lyftare på poäng med 211,98p. Jag måste verkligen tacka mina coacher Tommi Pavilainen och Sandra Lönn som såg till att rätt vikter valdes och guldet bärgades.
Jag lyckades verkligen överträffa alla mina förhoppningar med att klara 385kg och det kändes till och med säkert , kunde kanske gjort lite till om det behövts. Det är ett bra kvitto på att man gjort rätt när jag gjorde 45kg mera på tävlingen än vad jag gjorde på träning före, man måste våga vila ut ordentligt till tävlingen, är man det minsta sliten i tricepsen kan 20-30kg vara borta direkt.
Nästa tävling blir EM i klassisk bänkpress i Ylitornio 13.08

13 Kommentar(er).

Posted by Anonymous:

Stort tack för en superb och spännande tävling!!!
02-6-2017 @ 7:14 AM

Posted by João João Miguel:

De que jeito atingir trajes do Peru: A respeito de Fornecedores.


Revisão em meu blog postam - Importador br - visitar esses caras,
22-11-2017 @ 9:18 AM

Posted by obat perangsang wanita:

Posted by download video:

Kami menawarkan platform pencarian berbasis Internet yang populer untuk semua orang, mulai dari bisnis besar hingga individu, yang tertarik dengan file Remix Video Musik Terbaik. Platform kami memungkinkan pengguna untuk mencari file mp3 di seluruh web. Di sini, pengguna dapat menemukan file Remix Video Musik Terbaik dari berbagai sumber sekaligus.

Layanan ini dan jenis pencarian ini memiliki kegunaan substansial dan tidak melanggar. Misalnya pengguna perorangan dapat menggunakan mesin pencari ini untuk mencarikan musik gratis untuk foto liburan mereka untuk dibagikan dalam video bersama semua peserta.
04-12-2017 @ 6:48 AM

Posted by Obat Keputihan Di Apotik:

Bra information så motiverad för bättre.
10-1-2018 @ 3:35 PM

Posted by franchise murah:

wow power is number one
24-1-2018 @ 9:22 PM

Posted by obat perontok bulu:

Posted by Uci Uci:

Obat Uci Uci
04-2-2018 @ 8:52 PM

Posted by Fitry:

Posted by Titan Gel Asli:

Posted by Idola Bokep:

Posted by wiatmppgryar:

The foundation associated with rugby

Rugby came from in the uk, previously referred to as Rugby Soccer, or even Rugby with regard to brief. NFL Jerseys Because of the comparable form of the actual golf ball and also the olive, it's merely known as "football" within The far east. Stephen Tulloch Jerseys Rugby Marriage could be split in to Rugby Marriage as well as Rugby Category through organizational type. Generally, rugby describes federation rugby; It's 7, 15 as well as 10 Philadelphia Eagles Jerseys.

Rugby is really a town within the main a part of Britain. Stefen Wisniewski Jerseys The actual Rugby College within the town may be the birthplace associated with soccer. Eventually within 1823, the actual Rugby College within Rugby, Warwickshire, Britain, had been web hosting a good in-school soccer online game. 1 college student, Bill Webb Ellis, had been annoyed having a error within throwing the actual golf ball. Sidney Jones Jerseys On the impulse he or she required the actual golf ball as well as went towards the additional objective. Even though this course of action fouled, this triggered the actual audience's curiosity. Since that time, within the school's soccer online game, the problem associated with keeping the actual golf ball offers often happened as well as progressively distribute. Later on, with the investigation as well as enhancement associated with a few passionate individuals, this progressively progressed into a brand new activity. Seth Joyner Jerseys<
20-4-2018 @ 5:37 PM

Posted by zhen12:

February 24th, 2004: 1st Round of 1/8 Finals - The Only Handshake
This was the first time that Real Madrid had left Munich as a loser. NFL Jerseys Ma Kai's header made Bayern almost beat Real Madrid again. Unfortunately, Carlos's classic 30-meter free kick reopened Kahn's guarded door when the game left with 7 minutes.NFL Cheap Sports Jerseys Eventually the two sides made a 1:1 handshake. "We were lucky," said Real Madrid's midfielder Zidane, who was at the time. At the time, Bayern coach Hitzfeld said: "We taught Real Madrid how to write the word 'fear'."
March 7, 2007: 1/8 Final Round - Makai Lightning Breaks
This is the first time in Bayern Munich to enter the Allianz Arena in the Champions League "hospitality" Real Madrid - giving opponents the fastest time in the Champions League conceded.Adidas NHL Jersey Thomas Muller later recalled this classic goal from Makai: Adidas NBA Swingman Jersey "Brazo (Salihamidzic) broke the right, passed in, boomed, and scored the ball." The overshoot took 10.12 seconds!Stitched NCAA Hockey Jersey So far this fastest goal record has not been broken. In the second half, CFL Jersey knife guard Lucio used the corner kick to expand the score to 2-0, after which Fannie entered a controversial penalty that made the game tense again. Van Bommel and Diarra had two yellows and one red. Ramos scored a goal in the last minutes of the scent,Flex Base Baseball Jersey but was penalized for handball. In the end, Bayern beat Real Madrid 2-1 (2:3 in the first round) to advance with a goal scoring advantage.April 17,Soccer Club
02-5-2018 @ 9:18 PM