Powered by Bravenet Bravenet Blog

28-12-2008

9:24 AM

BÄNKPRESS

BÄNKPRESS  med fötterna i luften  20x20  10x70  10x100  8x130  5x160  3x180  1x200
vanligt  3x200x3
med stor katana  3x230x4  1x250
smalt  4x160  3x175  3x185  2x195

PECKDECK 3set

BICEPS några set med skivstång.

Axlarna fortfarande lite sjuka, så jag drog på en jätte skjorta som lite skydd.  Kändes det förbanat tungt idag, men  man får vara glad att axlarna blivit bättre i alla fall.
0 Kommentar(er) / Skriv kommentar