Ove Lehto on-line träningsdagbok.

Mitt nam är Ove Lehto och bor på Åland och tävlar i bänkpress och styrkelyft. Jag blev världsmästare i klass 125kg vid VM i styrkelyft i Stavanger 11.11.2006. Vid styrkelyft VM 20.10.2007 tog jag brons i klass 125kg
Detta är min on-line träningsdagbok. Jag tävlar för närvarande i klass 125(började i klass 82,5kg 1990)

För mig är det en självklarhet att man skall tävla och träna helt utan dopingpreparat. Jag har alldrig någonsin använt mig av otillåtna preparat under hela mitt liv, och jag har ändå blivit världsmästare. Så dom som säger att det är omöjligt att vinna VM utan fusk har fel.
Ofta används det som en ursäkt att man inte kan hävda sig utan doping och därför måste dom själva oxå dopa sig. Men det stämmer inte! Och hur månne det känns att stå överst på prispallen och veta att man fuskat sig till seger, det kan ju inte kännas bra! Jag vet i alla fall hur det känns att stå överst på pallen utan fusk, Och det känns OTROLIGT BRA!!!
Mina personbästan på tävling är förnärvarande: Knäböj 425kg Finsktrekord
                                                                     Bänkpress 330kg
                                                                     Marklyft 370kg
                                                                     Totalt 1085kg Finstrekord

                                                                   RAW har jag gjort:knäböj 330kg
                               Bänkpress 260kg
                         Marklyft 345kg
                                   Totalt 915kg

Nästa tävling är SFIM i styrkelyft 29.11.2008 på hemmaplan i Mariehamn. förhoppningsvis tävlar jag då i -125kg klassen.

Besök också gärna Ålands Kraftsportklubbs hemsida, www.kraftsport.nu!

./Ove Lehto

Diverse

Länkar

Träningsdagböcker

02-12-2007

3:37 AM

SFIM STYRKELYFT I HANGÖ

SFIM STYRKELYFT I HANGÖ

Vägde in på 145,50kg

KNÄBÖJ: Efter att ha legat förkyld i 3 dagar före och jag dessutom var ensam i klassen valde jag att gå in på en lätt vikt 350kg i första rundan, och jag satte vikten utan problen. I andra rundan klarade jag 370kg oxå utan problem. I sista runda klarade jag 390kg och det var en vikt som jag var helt nöjd med. Men kanske man borde gåt på 400kg istället, för publikens skull, men dom fick nöja sig med 390 idag.

BÄNKPRESS: Även här gick jag in säkert med 290kg i första rundan som var lätt. Höjede ändå bara till 300kg i andra rundan som oxå kom lätt. Även 310kg i sista rundan satte jag utan problem, det fanns nog lite till i kroppen men jag var helt nöjd med 310kg idag. Skjortan jag använde börjar vara riktigt lös, så formen var nog ganska bra ändå.

MARKLYFT: Det var en ny LEOKO stång som användes så jag viste att det var bra grepp i den, så jag såg frammemot att dra ett bra marklyft. Jag öppnade med 320kg i första rundan vilket var riktigt lätt, även 340kg i andra rundan kom mycket bra. Jag höjde till 352,5kg i sista rundan och även det drog jar bra, men jag kännde att det började vara max för greppet den här dagen, men jag var mycket nöjd med 352,5 som var pers smalt för mig. Och kan jag bara förbättra greppet lite till kan jag dra 360kg+ även smalt.

TOTALT: 1052,5kg var klart bättre än jag hadde trott att jag skulle göra eftrer förkylningen så jag var riktigt glad efter tävlingen. Det här var mitt 15 RAKA! SFIM guld i styrkelyft!!
Jag tyckte hangö lyckades bra med arrangemanget. Klovningen funkade fint och det blev en bra intim kännsla när publiken satt så nära lyftarna som det gjorde. Visst var det lite trångt för lyftarna att sitta och linda knäna men så farligt var det inte. Jag tycker dat var en riktigt rolig tävling och det gjordes flera fina prestatoner av olika lyftare.
Nästa år arrangeras SFIM i Mariehamn igen, så man får sikta på sitt 16 raka guld då.

Videon är på mitt 352,5kg marklyft.

2 Kommentar(er) / Skriv kommentar

Bravenet Blog

Get One For Free!

bravenet.com