Powered by Bravenet Bravenet Blog

15-12-2008

10:02 AM

RYGG

MARKLYFT smalt  hangbar med 90kg bandspänning i botten  8x120  5x170x2  3x210  3x250  3x280
med bälte  3x310  2x330  1x350x2  1x360  3x305x3

STÅNGRODD  10x120  6x150  5x180  3x200x3  8x170

CHINS  8reps x 4set  lätt och explosivt.

Kändes överaskande bra i hangbaren idag med tanke på att jag drog lite kronlyft i lördags, och greppet satt bra på alla vikter.

0 Kommentar(er) / Skriv kommentar