Powered by Bravenet Bravenet Blog

08-9-2009

10:36 AM

KNÄBÖJ

KNÄBÖJ  10x20x2  8x75x2  6x125  5x155
med bälte  3x190  3x215  2x240
med lös dräkt på höften+bälte  2x265  2x280
med dräkten uppe+bälte+lösa lindor 1x295  1x310  3x270  3x250  3x225

BENSPARK 3set

MAGE  sittupps 3set

Det var det första passet på idrottsgården efter att jag tränat hemma hela sommaren.
Har bara böjt raw med smal fotställning i sommar så det var ovant med dräkt och bred fotställning, men klarade 310kg hyfsat men det var nog lite grunt. Det var ändå bättre än jag trodde jag skulle göra.

0 Kommentar(er) / Skriv kommentar