Powered by Bravenet Bravenet Blog

18-9-2009

10:54 AM

BÄNKPRESS

BÄNKPRESS  med fötterna i luften  20x20  10x60  10x100  6x130  4x160  3x180  1x195  1x202,5
vanligt  3x180  3x195  2x210  1x222,5  1x230  3x200x3  5x180

TRICEPS  pressar i latsdraget  4x60  3x70  3x80  3x90

Det blev ett bra pass! det var ett bra tag sedan man tog 230kg sist. Och med tanke på att morgonvikten låg strax över 118kg så får man vara nöjd.

1 Kommentar(er) / Skriv kommentar