Powered by Bravenet Bravenet Blog

15-9-2009

11:06 AM

KNÄBÖJ

KNÄBÖJ  10x20  8x75x2  6x125  5x165
med bälte  3x205  3x230  2x250
med dräkt på höften+bälte  3x270  2x290
med dräkt på höften+bälte+lösa lindor  2x310  1x325
med dräkten uppe+bälte+lösa lindor  2x290x3(med bra djup)
med dräkten på höften+bälte 3x250  4x225

CHINS 6reps x 6set

MAGE sittupps på lutande bänk 3set

Hade en mindre dräkt än förra passet så jag kunde gå på lite högre vikt, djupet på 325 var dåligt, men lyftet ganska lätt.
En bra grej med att banta är att chinsen känns lätta!



0 Kommentar(er) / Skriv kommentar