Powered by Bravenet Bravenet Blog

13-3-2009

9:36 AM

BÄNKPRESS

BÄNKPRESS  med fötterna i luften  20x20  10x70  10x120  5x160  3x190
vanligt 3x200x2  2x220  1x230
med superkatana nr 48A/S  8cm planka 1x250     6cm 1x270      4cm  1x290    till bröstet  -290(föll mot magen)   1x280(lite rövlyft)  1x280x2   1x270
smalt(utan skjorta)  4x160  3x180  2x200  1x215  3x190  4x160

PECKDECK  3set

Idag kom jag ner till bröstet med super katanan, men det blev nog inte så särskilt bra lyft. Men man får vara glad att man kunde komma igenom passet utan att axel blev alltför sjuk.


0 Kommentar(er) / Skriv kommentar