Ove Lehto on-line träningsdagbok.

Mitt nam är Ove Lehto och bor på Åland och tävlar i bänkpress och styrkelyft. Jag blev världsmästare i klass 125kg vid VM i styrkelyft i Stavanger 11.11.2006. Vid styrkelyft VM 20.10.2007 tog jag brons i klass 125kg
Detta är min on-line träningsdagbok. Jag tävlar för närvarande i klass 125(började i klass 82,5kg 1990)

För mig är det en självklarhet att man skall tävla och träna helt utan dopingpreparat. Jag har alldrig någonsin använt mig av otillåtna preparat under hela mitt liv, och jag har ändå blivit världsmästare. Så dom som säger att det är omöjligt att vinna VM utan fusk har fel.
Ofta används det som en ursäkt att man inte kan hävda sig utan doping och därför måste dom själva oxå dopa sig. Men det stämmer inte! Och hur månne det känns att stå överst på prispallen och veta att man fuskat sig till seger, det kan ju inte kännas bra! Jag vet i alla fall hur det känns att stå överst på pallen utan fusk, Och det känns OTROLIGT BRA!!!
Mina personbästan på tävling är förnärvarande: Knäböj 425kg Finsktrekord
                                                                     Bänkpress 330kg
                                                                     Marklyft 370kg
                                                                     Totalt 1085kg Finstrekord

                                                                   RAW har jag gjort:knäböj 330kg
                               Bänkpress 260kg
                         Marklyft 345kg
                                   Totalt 915kg

Nästa tävling är SFIM i styrkelyft 29.11.2008 på hemmaplan i Mariehamn. förhoppningsvis tävlar jag då i -125kg klassen.

Besök också gärna Ålands Kraftsportklubbs hemsida, www.kraftsport.nu!

./Ove Lehto

Diverse

Länkar

Träningsdagböcker

26-2-2008

10:16 AM

TÄVLINGS PLAN FÖR 2008

I helgen klarade jag förbundets kvalgränser till internationella tävlingar i både bänkpress och styrkelyft. Fastän det inte skall vara några problem för mig att klara dom vill jag alltid först se till att det är gjort innan jag planerar vidare. Så nu har jag funderat över hur jag skall lägga upp året.
Nästa tävling är bänkpress FM 29.03.
Jag deltog på alla 4 stora mästerskap 2007 så jag känner att jag inte orkar fara på alla i år igen. Därför har jag beslutat att hoppa över EM styrkelyft och istället sattsa på VM bänkpress, har alldrig vunnit det, så det skulle jag mycket gärna göra!.
Så det kommer att bi lite av en "bänkpress vår" för mig.
Men jag kommer naturligtvis att träna knäböj och marklyft hela tiden, men kanske lite mindre. Jag känner att knäböjen hämmar min bänkstyrka, specielt tunga lyft med dräkt. Jag kommer att delta på ÅM i styrkelyft 17.05 och köra RAW där, siktar på 900kg+.
Jag kommer också att vara med på bänk EM. sommar Raw3 och SFIM bänkpress.
Efter det riktar jag in mig på VM styrkelyft, där jag vill göra en bättre tävling än jag gjorde på VM 2007. Jag vet inte ännu om jag deltar något på NM styrkelyft/bänkpress det beslutar jag om senare.
Året avslutas med lag FM och sedan hoppas jag kunna lyfta bra på SFIM på hemaplan i Mariehamn.
Det är är ju bara en plan, man får hoppas att man hålls frisk och skadefri så man kan genomföra den. Det är enkelt att sitta och planera men jävligt mycket jobb att genomföra det...

0 Kommentar(er) / Skriv kommentar

26-2-2008

10:11 AM

LITE RYGG

LATSDRAG bakom nacken 10x100 8x122,5 6x145x5 8x122,5

SITTANDE RODDMASKIN 8 halvtunga set

Körde lite grepp och några set lätta shruggs.

0 Kommentar(er) / Skriv kommentar

Bravenet Blog

Get One For Free!

bravenet.com