Powered by Bravenet Bravenet Blog

30-1-2009

10:56 AM

BÄNKPRESS

BÄNKPRESS   vanligt  20x20  10x70x2  10x110x2
smalt  6x110  6x140  4x160  3x180  3x190  1x200  1x210  3x180x3  5x150

PECKDECK  3set

AXLAR  drag till hakan med skivstång 10x40x5 (lite sjukgymnastik)

BICEPS  några set med hantel.

Axeln fortfarande sjuk. Känndes ganska mycket redan vid 110kg i vanilg bänk, smalt kändes bättre men nog gjorde det oxå lite ont.
 Man börjar tröttna på det här nu, man brukar se framemot bänkpass, men nu vill man knapt fara till gymet när man skall bänka för man vet att man blir besviken.

0 Kommentar(er) / Skriv kommentar