Powered by Bravenet Bravenet Blog

26-1-2009

7:40 PM

BÄNKPRESS

BÄNKPRESS  med fötterna i luften 20x20  10x70  10x120  5x160  3x180  2x200  1x215
Vanligt 3x200  3x210  2x220x3  1x235
med stor katana  2x240x2 det gjorde ordentligt ont i axel när jag prövade skjortan, så det var bara att avbryta bänkandet. det börjar kännas som att FM är i fara nu tiden börjar bli knapp verkar som man inte kommer att kunna träna med skjorta alls på ett bra tag ännu och kan man inte det vet jag inte om jag har någon inspiration att fara på Fm och inte kunna bänka ordentligt.

TRICEPS pressar i latsdraget  5x70  4x85  3x92,5

PECKDECK 3set



1 Kommentar(er) / Skriv kommentar