Powered by Bravenet Bravenet Blog

15-1-2009

9:52 AM

KNÄBÖJ

KNÄBÖJ 10x20x2  10x75  8x125  6x155  5x185 
med bälte 3x215  3x240  1x265
med dräkt på höften+bälte  3x280x2  3x300x2  2x320  3x255x2

BENSPARK  5set
BENCURL  5set

STÅENDE VADPRESS  5set

Kände mig avslagen och slö idag, hade dessutom fortfarande träningsvärk i korssrygen efter förra markpasset, så det blev ett ganska blekt pass.
Inspirationen överlag är inte heller den bästa nu när axeln har är sjuk, man får hoppas den blir bra snart så man inte tappar hela intresset för att bänka.

1 Kommentar(er) / Skriv kommentar