Powered by Bravenet Bravenet Blog

12-1-2009

10:21 AM

BLANDAT

GREPP  grepprulle 61mmm diameter  ganska många set upp till 70kg med både vänstern och högern
             översida 5set

LUTANDE BÄNKPRESS  10x20x2  10x70x2  6x100x3  3x140x3

DIPPS  6reps x 6set

BICEPS med skivstång  10x20  10x50  8x60x5    körde även några set med hantel.

Körde lite lätt lutande bänk och dipps idag  för att rehabilitera axeln.

0 Kommentar(er) / Skriv kommentar